厭學(xué)癥是目前中學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中最普遍的問題，是青少年最為常見的心理疾病之一。引發(fā)厭學(xué)癥的原因有很多，大致可以分為兩類：主觀原因和外在因素。

一、主觀原因

1.由于自身比較懶惰，怕苦怕累，就會覺得學(xué)習(xí)是一件很苦很累并且很乏味的事情。有些同學(xué)對學(xué)習(xí)毫無興趣，一看到書本就頭痛，總想找機會逃避學(xué)習(xí)。

2.由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，導(dǎo)致基礎(chǔ)知識差，學(xué)習(xí)跟不上。他們上課時聽得一知半解，課后對老師布置的作業(yè)無從下手，長期如此，他們就會對學(xué)習(xí)失去興趣，因而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

3.失去信心。有些同學(xué)在學(xué)習(xí)上已經(jīng)付出了較大努力，可每次考試成績還是不理想。此時這些同學(xué)就會認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，甚至開始厭倦學(xué)習(xí)。

4.沒有目標(biāo)。不少同學(xué)都不知道自己將來到底想干什么，他們的人生還沒有明確的目標(biāo)，因此他們一旦在學(xué)習(xí)上遇到困難，就往往會選擇放棄，平時對學(xué)習(xí)也提不起興趣來。

二、外在因素

1.外界誘惑。主要是受校外玩樂場所的影響，如電子游戲機室、網(wǎng)吧等。

2.父母強制、逼迫子女學(xué)習(xí)，或過分地寵愛子女，都有可能影響中學(xué)生們對待學(xué)習(xí)的態(tài)度。

3.學(xué)業(yè)繁重?！邦}海戰(zhàn)術(shù)”的暢行，加上參加不少的補習(xí)班，學(xué)生每天都沉浸在無休止的學(xué)習(xí)中，而沒有適當(dāng)?shù)臅r間放松，使得很多同學(xué)產(chǎn)生逆反心理和厭倦心理。

針對厭學(xué)的狀況，介紹幾種解決的秘招供大家參考。

第一招：改善環(huán)境，愉悅心情。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境。同學(xué)們可以請老師和家長配合，營造一個重學(xué)、樂學(xué)的氛圍，消除自己因?qū)W習(xí)成績不好而產(chǎn)生的不好感覺。

第二招：改變觀念，接受自我。厭學(xué)的同學(xué)要重新認(rèn)識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學(xué)為樂學(xué)的重要一環(huán)。同學(xué)們要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點和好的方面，并適當(dāng)?shù)亟o自己一些肯定，認(rèn)識到自己是能夠?qū)W習(xí)好的。

第三招：培養(yǎng)興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，同學(xué)們要盡量創(chuàng)造條件，參與各種自己感興趣的學(xué)習(xí)活動，并從中品味到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感。

第四招：嚴(yán)格要求，增強自控能力。當(dāng)厭學(xué)的情緒一開始出現(xiàn)，同學(xué)們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學(xué)習(xí)上的種種努力。有時候，同學(xué)們應(yīng)該強制自己端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激起自己內(nèi)心深處發(fā)奮進取的欲望。

第五招：加強對基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)中最重要的一點，是要學(xué)會調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，要認(rèn)清所有的題目的變化都是源于基礎(chǔ)知識，把學(xué)習(xí)重點轉(zhuǎn)移到對基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)上來。

第六招：建立融洽和諧的師生關(guān)系。因師生關(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的同學(xué)不在少數(shù)，這些同學(xué)平時應(yīng)多與老師溝通、請教，盡量與老師建立一個平等、融洽的關(guān)系。

第七招：要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。厭學(xué)的同學(xué)要給自己定一個適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，剛開始目標(biāo)不要過高，過高的目標(biāo)容易使自己產(chǎn)生較大的心理壓力，當(dāng)然，目標(biāo)太低則起不到應(yīng)有的激勵作用。所以，同學(xué)們確立學(xué)習(xí)目標(biāo)必須要根據(jù)自己的實際情況來定。

第八招：進行正確的歸因。合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學(xué)的同學(xué)就是因為不能正確地尋找自己學(xué)習(xí)失敗的原因而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感的。